Соблазнение - это наука, которая появилась много тысячелетий назад…
Благодаря ей мы научились наносить соблазнительный аромат на тело, делать кожу подобной бархату, носить умопомрачительные шпильки…
Одна из составляющих древней науки - вумбилдинг - искусство владения интимными мышцами. Он же имбилдинг.
Экзамен для наложницы
Так, в Древнем Китае этому искусству обучали только императриц и наложниц - они формировали мышцы тазового дна, используя нефритовые яйца. Любовные шарики или бусы применяли и женщины Востока. Любовниц в гаремы эмиров подбирали с помощью нехитрого теста: в лоно девушки помещали каменное яйцо на шелковой нитке и пытались выдернуть назад. Только после пятой порванной нити наложницу признавали достойной ублажать богатого господина.
Были и другие варианты экзамена. Во влагалище претенденткам на ложе султана впрыскивалась окрашенная вода и они должны были танцевать танец живота, удерживая жидкость в себе. Ну а самый главный экзамен девушка держала в первую ночь. «Новобрачная» усаживалась на султана, на голову ей ставили горящую свечу или кувшин с водой, после чего, сохраняя неподвижность, «экзаменуемая» должна была довести султана до оргазма.
Сегодня это называется вумбилдинг - тренировка мышц влагалища.
Мы не станем обучать тебя трюкам вроде игры на дудочке и задувания свечей. Пусть визуальные эффекты останутся уделом какого-нибудь тайского цирка. Но потренировать вагинальные мышцы однозначно стоит! Ведь в них находится 98 % нервных окончаний, которые отвечают – ни много ни мало – за вагинальный оргазм!
Это можно сделать с помощью упражнений или специальных тренажеров. В первом случае противопоказаний к улучшению своей сексуальной формы нет. Во втором – это беременность и гинекологические заболевания. Перед тем как начать посещать студию вумбилдинга, нужно обязательно посетить гинеколога. Инструкторы по интимному фитнесу (бывают и такие!) утверждают, что с помощью тренажеров ты гораздо быстрее приведешь их в форму, но выбирать тебе. Ведь упражнения можно выполнять в любое удобное время!
И для тебя, и для него
Для того чтобы у тебя в постели «все получилось», все три слоя вагинального канала должны сработать правильно. Пористый слой – налиться кровью, чтобы канал сузился, – при грамотной прелюдии и достаточном возбуждении. Слизистый слой – выделить смазку, мышечный – охватить мужской половой орган так, чтобы фрикции стимулировали нервные окончания. И если «сбой» происходит на уровне мышц, значит, они недостаточно тренированы.
К сожалению, эта неприятность знакома многим современным женщинам, которые ведут малоподвижный, в основном сидячий, образ жизни, при котором мышцы большого и малого таза, в том числе и влагалищные, недостаточно тренируются. Ведь одного секса, особенно если он происходит нерегулярно, недостаточно!
Если тебе не понаслышке знакомы проблемы с вагинальным оргазмом, вполне возможно, в этом «виноват» не только недостаточно искусный в постельных играх партнер, но и слабая вагинальная мускулатура.
К счастью, эти мышцы можно привести в форму почти так же легко, как и любые другие – скажем, мышцы пресса. А потребуется на это до пяти недель!
Бонусы, которые ты получишь, с лихвой окупят затраченные усилия.
Во-первых, такая тренировка улучшает кровоснабжение половых органов, а также гормональный обмен.
Во-вторых, тренируется матка, подготавливается к родовой деятельности, сами роды пройдут легче, а после них родовые пути быстрее придут в форму.
В-третьих, ты испытаешь неведомую ранее гамму сексуальных удовольствий и при желании сама сможешь контролировать наступление собственного оргазма и оргазма партнера, доводить его до исступления одними только сжатиями мышц.
В-четвертых, по последним исследованиям, развитие интимной мускулатуры напрямую влияет на выработку феромонов, тех самых веществ, которые привлекают мужчин, заставляя их слетаться к женщине, подобно мотылькам. Именно эти вещества делают ее безумно притягательной для противоположного пола.
В-пятых, научившись управлять вагинальной мускулатурой, ты поможешь своему любимому сохранить мужскую состоятельность до глубокой старости. Ведь, если мышечная система интимных органов мужчины не испытывает достаточных нагрузок, со временем она детренируется, и в результате снижается качество мужского оргазма. Итог неутешителен. Либо мужчина станет удовлетворять свои половые надобности на стороне или самостоятельно, либо ему грозят такая неприятность, как простатит и, что еще страшнее, импотенция. Не зря старики-султаны славились как сексуальные долгожители. И дело было не только в количестве и юном возрасте наложниц, а в их, так сказать, профессионализме.
Зарядка секс-богини
Кроме вагинальных, необходимо тренировать и связанные с ними мышцы. Кстати, этот комплекс вполне заменит утреннюю гимнастику! 1. Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, ладони на ягодицах, во время наклонов вперед свободно скользят. Нагибайся вперед, стараясь коснуться лбом правого или левого колена. 2. Сядь, согни ноги, ступни касаются друг друга, держась за них, старайся подтянуть их как можно ближе к тазу. Наклоняя корпус, касайся поочередно левым и правым коленом пола. 3. Лежа на спине, подними ноги, постарайся закинуть их за голову так, чтобы носки коснулись пола. Когда освоишь упражнение, задерживайся в «скрученном» положении полминуты, стараясь ровно и медленно дышать. Помимо прочего, упражнение отлично развивает гибкость спины. 4. Исходное положение – то же. Подними ноги, согнутые в коленях, наклоняй вправо, выпрямляй, наклоняй влево. 5. Лежа на спине, выполняй движения прямыми ногами – «ножницы». Чередуй их с рисованием прямыми ногами больших и маленьких кругов. Заодно подкачаются мышцы бедер и пресса. 6. Исходное положение – то же. Поднимай по очереди согнутые ноги, стараясь коленом коснуться плеча, когда станет получаться, поднимай две согнутые ноги и касайся коленями ключиц. 7. Лежа на животе, сведи руки за затылком в замок. Старайся приподнимать корпус.
Начни с простого
Упражнения можно практиковать, совмещая приятное с полезным: во время просмотра фильма, слушая музыку, стоя у плиты. А некоторые из них – даже во время производственных совещаний, слушая докладчика, слишком ударившегося в подробности, стоя в автомобильной пробке или в общественном транспорте – словом, где тебе угодно.
Важно по возможности настроиться на нужный лад, представляя волнующие сцены с любимым или, скажем, с Брэдом Питтом. Это сделает тренировки максимально эффективными.
Дыши правильно. Сделай медленный выдох через нос, максимально втяни живот, делая это снизу, от самого лобка. Задержи дыхание на 15 секунд. Медленно вдохни, повтори упражнение 20 раз.
Усложни задачу: на выдохе сильно сожми бедра, ягодицы, мышцы промежности, анальные и вагинальные. Задержи дыхание, медленно вдохни и расслабься. Начни с пяти повторений, постепенно доведи до 20.
Усовершенствуй технику: выполняй упражнение, не сжимая ягодицы и бедра, пробуй выполнять его во время ходьбы. Важно научиться чувствовать вагинальные и анальные мышцы и сжимать их по отдельности. Возможно, тебе немного поможет комплекс Кегеля: его суть – тренировка сфинктера во время мочеиспускания, прекращение его волевым усилием по нескольку раз с различной частотой. Но слишком им увлекаться не стоит: «качается» только интроитус, мышца входа во влагалище, а не все нужные мышцы. И, если у тебя хронический цистит, оно тебе противопоказано.
Когда научишься чувствовать вагинальные мышцы, практикуй упражнение «лифт»: постепенно сжимай мышцы по длине влагалища. Сначала дом пусть будет двухэтажным, потом доведи количество этажей до четырех.Действуй по аналогии. Произнеси слово «ам», запомни, как действовали мышцы и попробуй сделать то же самое, но вагинальными мышцами. Это упражнение эффективнее делать лежа, разведя в стороны согнутые в коленях ноги.
Нужные виды спорта
Развить интимную мускулатуру можно и как бы между делом. К примеру, регулярно занимаясь бегом трусцой, ездой на велосипеде, лыжным спортом, танцем живота, йогой. А также – кататься на коньках и роликах и крутить хулахуп на бедрах. Получаем тройной эффект: отличная фигура плюс физическое и сексуальное здоровье!
